Retenção de líquido, como tratar?

O acúmulo de líquido no corpo, principalmente na região abdominal, costuma estar entre as principais queixas das mulheres. Como, afinal, resolver este problema?

Uma das principais reclamações entre as mulheres é o famoso inchaço. Na maioria das vezes, a causa do inchaço é a retenção de liquido, que se trata do excesso de água que se acumula entre as células do corpo. É comum que o excesso de calor agrave a retenção de líquido, que é mais percebida durante o verão.

Primeiramente, para verificar se realmente há retenção no corpo, pressione a região próxima dos tornozelos com o polegar durante 30 segundos. Se a área ficar marcada, isso significa que há líquido retido no corpo.

Sob o mesmo ponto de vista, é importante entender que esse inchaço pode ocorrer de diferentes maneiras. Cada pessoa sente os efeitos da retenção hídrica de formas distintas. É normal que as mulheres percebam esse acúmulo de líquidos pelo surgimento de celulite e aumento de volume na região abdominal.

A retenção de líquido na barriga é um grande incômodo para as mulheres. De fato, a ala feminina busca formas de amenizar o problema em sua busca por uma estética mais agradável. O rosto, as pernas, os tornozelos e os pés também costumam ser prejudicados pela retenção. Além disso, o inchaço pode causar a sensação de dor e cansaço, podendo até mesmo se manifestar de formas mais graves.

Dentre as causas mais comuns da retenção de líquido estão as alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sódio e excesso de produtos industrializados.

POR QUE A BARRIGA É UMA DAS REGIÕES MAIS AFETADAS PELA RETENÇÃO DE LÍQUIDO?

A barriga é uma das regiões que costuma reter líquidos mais facilmente ao longo dos anos. Além disso, sendo a área central do corpo, costuma estar mais visível do que outras regiões, gerando maior incômodo. O estilo de vida, a alimentação e a falta de exercícios físicos são fatores que podem contribuir para que ocorra a retenção de líquido na barriga.

Além disso, a barriga é uma área mais complexa de esculpir durante o emagrecimento, pois a redução de gordura no local é mais lenta. Em outras palavras, o mix “acúmulo de gordura” com “retenção de líquido” afeta mais intensamente a área abdominal, que passa a ser o foco das mulheres que sonham com uma barriga mais sequinha.

Concluindo, para conseguir exibir um abdômen livre de gordura ou inchaços, procure adotar alternativas para eliminar o acúmulo de líquidos na região.

CERTO, E QUAIS SÃO AS ALTERNATIVAS PARA TRATAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO?

O tratamento para combater o excesso de líquidos pode ser feito pela ingestão de mais água, chás, por uma alimentação com menos sódio e pela prática de atividades físicas, além da inclusão de diuréticos na rotina:

DICA 1: INGERIR MAIS ÁGUA

Ingerir mais água ao longo do dia é excelente para o organismo, e beber um copo de água em jejum é uma prática excelente para prevenir a retenção de líquido na barriga. Além disso, estudos apontam que a água melhora o funcionamento do metabolismo e estimula a queima de gorduras.

DICA 2: INCLUIR CHÁS NA ROTINA

Os chás são uma excelente opção para combater a retenção de líquido. Qualquer chá já possui por si só um efeito diurético, afinal, quanto mais água for ingerida, maior será a produção de urina. Ou seja, é pela urina que eliminamos as toxinas e o acúmulo de líquidos do corpo. No entanto, há plantas específicas que potencializam o efeito diurético dos chás. Algumas das opções mais recomendadas são:

Chá verde

Cavalinha

Hibisco

Canela com gengibre

Centelha asiática;

DICA 3: EVITAR EXCESSO DE SÓDIO

O sódio tem a capacidade de carregar água quando absorvido pelas células do corpo. Desta forma, quando consumido em excesso, provoca retenção de líquido no organismo. É necessário reduzir o consumo de sal ou optar por outros tipos de tempero no preparo de alimentos.

DICA 4: PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS

Uma das formas mais eficazes de potencializar a atividade do organismo é através de exercícios físicos. Sendo assim, realize uma sessão de atividade aeróbica e complemente-a com exercícios abdominais para tonificar a região da barriga.

E HÁ ALGUM PRODUTO ESPECÍFICO QUE POSSO INCLUIR NA MINHA ROTINA PARA COMBATER A RETENÇÃO DE LÍQUIDO?

Para reduzir a gordura abdominal, que tal aplicar um creme redutor aliado a uma cinta de neoprene que potencializa a ação desse produto tópico?

O Abs of Steel® contém uma fórmula capaz de queimar a gordura subcutânea. Desta forma, o produto atua no combate à gordura abdominal, auxilia na eliminação da retenção de líquido, aumenta a circulação local, age como como termogênico local e ajuda a eliminar as toxinas locais. Além disso, quando usado em conjunto com a cinta de neoprene Steel Fit®, o combo aumenta a circulação local e potencializa a queima de gordura.